Descubra o que é HMB, para que serve este suplemento, como tomar corretamente, seus benefícios e possíveis efeitos colaterais. Guia completo sobre o Beta-Hidroxi Beta-Metilbutirato. Se você já sentiu que seus músculos trabalham duro no treino mas parecem sofrer mais do que deveriam na recuperação, o HMB pode ser a peça que faltava no seu … Ler mais
Entenda o que é creatina, para que serve, como tomar corretamente, benefícios para força e massa muscular, e descubra se é seguro para você. Tudo em um guia completo. A creatina é um dos suplementos esportivos mais estudados e utilizados no mundo fitness, conhecida por sua capacidade de aumentar a força, melhorar o desempenho físico … Ler mais
Descubra como a creatina afeta seu intestino, seus benefícios para saúde digestiva e aprenda a evitar desconfortos como inchaço e diarreia ao suplementar. Você já começou o dia cheio de energia para o treino, preparou sua dose de creatina e, pouco depois, sentiu aquela sensação desconfortável de inchaço ou desconforto abdominal? É um paradoxo frustrante: … Ler mais
Entenda por que inalar creatina é extremamente perigoso. Conheça os riscos reais para saúde respiratória, cerebral e os casos documentados. Saiba a forma correta de uso. Você já se perguntou por que alguns atletas, na busca desesperada por resultados mais rápidos, arriscam métodos perigosos como cheirar creatina? Essa prática, que ganhou notoriedade em casos isolados, … Ler mais
Descubra tudo sobre a creatina: o que é, para que serve, como tomar corretamente, benefícios comprovados, efeitos colaterais e as melhores práticas para suplementação. Guia completo e atualizado. Imagine você na academia, naquele momento crucial da última repetição, quando a força parece estar no fim. Agora pense em ter a energia extra para completar o … Ler mais
Entenda as principais diferenças entre a creatina verde e roxa da Growth. Descubra qual se adequa melhor ao seu objetivo e conheça os benefícios de cada fórmula. Quando você está diante da prateleira de suplementos, olhando para as opções da Growth, aquela dúvida surge: verde ou roxa? Ambas prometem melhorar seu desempenho, mas cada uma … Ler mais
Descubra se quem tem ácido úrico alto pode tomar creatina e whey protein, entenda os riscos, benefícios e cuidados necessários na suplementação. Se você tem ácido úrico elevado e pratica atividade física, já deve ter sentido aquela dúvida que paira sobre cada shake proteico ou dose de creatina: “será que isso vai piorar minha condição?” … Ler mais
Descubra se quem tem labirintite pode tomar creatina com segurança. Entenda os riscos, benefícios e as recomendações médicas para suplementação consciente. A dúvida sobre se pessoas com labirintite podem tomar creatina é comum entre praticantes de atividades físicas que buscam melhorar o desempenho. A labirintite, uma condição que afeta o equilíbrio e pode causar vertigens, … Ler mais
Descubra os principais benefícios da creatina, como funciona, como tomar corretamente e quais são os possíveis efeitos colaterais deste suplemento popular. A creatina é como ter um tanque de combustível reserva para seus músculos. Naturalmente produzida pelo seu corpo e presente em alimentos como carne e peixe, esse composto se tornou um dos suplementos mais … Ler mais
A creatina realmente causa inchaço? Descubra a verdade sobre retenção de líquidos, como diferenciar do ganho muscular e estratégias para minimizar esse efeito. A criatina é um dos suplementos esportivos mais estudados e utilizados no mundo, mas uma dúvida persiste entre atletas e praticantes de atividade física: ela realmente causa inchaço e retenção de líquidos? … Ler mais