Descubra as principais diferenças entre creatina monohidratada comum e a com selo Creapure. Entenda benefícios, pureza, como tomar e faça a escolha certa para seus objetivos. Se você já pesquisou sobre suplementação para performance, sabe que a creatina monohidratada é uma das escolhas mais sólidas e estudadas pela ciência. Mas ao navegar pelas prateleiras virtuais … Ler mais
Descubra se a creatina realmente prejudica os rins, entenda como ela é metabolizada e aprenda a usar esse suplemento de forma segura e eficaz. Se você pratica musculação ou qualquer atividade física intensa, provavelmente já ouviu falar da creatina. E se também já ouviu que ela pode prejudicar seus rins, deve ter ficado naquela dúvida … Ler mais
Descubra os 7 principais benefícios da creatina para o cérebro, entenda como ela melhora cognição, memória e reduz fadiga mental. Guia completo de uso seguro e eficaz. Se você já conhece a creatina como o suplemento favorito dos marombas, prepare-se para uma reviravolta. Essa molécula, que há décadas domina as academias, está revelando um talento … Ler mais
Descubra como fazer a saturação de creatina corretamente, com doses específicas, indicações, benefícios e cuidados necessários. Guia completo com orientação profissional. Você já sentiu que seus resultados no treino estão estagnados, como se faltasse um ingrediente secreto para dar aquele impulso final? Imagine se existisse um protocolo capaz de potencializar seus ganhos musculares e sua … Ler mais
Entenda o que é a CPK (creatinofosfoquinase), os sintomas quando está alterada, como funciona o exame e o que significam resultados altos ou baixos. Guia completo para interpretação. Quando você faz um exame de sangue e vê um resultado chamado CPK alterado, é natural se perguntar o que isso realmente significa para sua saúde. Aquela … Ler mais
Descubra o que é whey protein e creatina, para que servem, como tomar juntos e as principais diferenças entre esses suplementos para otimizar seus resultados. Imagine acordar sabendo que hoje seu treino vai render mais, que sua recuperação será mais rápida e que cada esforço está sendo potencializado. Whey protein e creatina são os parceiros … Ler mais
Descubra como a creatina age no organismo, seus efeitos específicos no sistema cardiovascular e os cuidados necessários para uso seguro. Entenda a ciência por trás deste suplemento. Se você está entre os milhões que usam creatina para melhorar o desempenho nos treinos, provavelmente já sentiu aquela explosão de energia extra durante os levantamentos mais pesados … Ler mais
Descubra se é seguro usar creatina quando se tem esteatose hepática grau 1. Entenda como a creatina afeta o fígado, o que diz a ciência e a abordagem correta. Você está na academia, vendo resultados, mas com aquela dúvida persistente: será que esse suplemento tão popular pode ser um risco para seu fígado com acúmulo … Ler mais
Entenda os processos fisiológicos que ocorrem quando você toma creatina sem se hidratar adequadamente. Descubra por que a água é essencial e como evitar problemas. Quando você ouve falar sobre creatina, provavelmente pensa em ganhos de força, músculos maiores e recuperação mais rápida. Mas existe um ingrediente secreto que transforma tudo isso de teoria em … Ler mais
Descubra quanto é 5g de creatina em uma colher, aprenda a calcular a dose ideal pelo seu peso e entenda como os diferentes tipos afetam a quantidade correta a tomar. Se você já se pegou olhando para aquele pó branco e se perguntando “quanto é isso mesmo?”, saiba que está em boa companhia. A creatina … Ler mais