Descubra se pessoas com anemia ou em tratamento com ferro podem tomar creatina com segurança. Entenda os riscos, benefícios e orientações médicas para essa combinação. Se você está em tratamento para anemia ou faz reposição de ferro, provavelmente já ouviu falar da creatina como suplemento para ganho de massa muscular. Mas surge aquela dúvida que … Ler mais
Descubra como a creatina pode ser usada como complemento nutricional para pacientes com câncer. Entenda os benefícios, evidências científicas e protocolos seguros. Embora você a conheça principalmente das academias e do mundo esportivo, a creatina tem um papel que vai muito além do ganho muscular. Em oncologia, essa substância natural que nosso próprio corpo produz … Ler mais
Aprenda a fazer balas de creatina com whey protein em casa. Receita simples, ingredientes e modo de preparo completo para quem busca praticidade na suplementação. Imagine poder transformar aquela suplementação que parece mais uma obrigação chata do que parte da sua rotina em um momento de prazer. Aqueles shakes que você precisa preparar, carregar e … Ler mais
Descubra se combinar creatina com carboidratos realmente melhora a absorção e os resultados na musculação. Veja como tomar, doses ideais e se vale a pena essa combinação. 1 Creatina com Carboidrato Carbo Fuel Integralmedica Ver Preço Se você pratica musculação ou busca melhorar seu desempenho nos treinos, já deve ter ouvido falar sobre a creatina. … Ler mais
Descubra as consequências de esquecer creatina, o que fazer se pular uma dose e dicas práticas para evitar esquecimentos e manter os benefícios do suplemento. Esquecer de tomar creatina é uma dúvida que persegue praticamente todo mundo que incorporou esse suplemento à rotina. Você sabe que ele pode fazer diferença na sua performance e recuperação, … Ler mais
A creatina quinase é uma enzima crucial para o metabolismo energético muscular. Entenda suas funções, tipos, valores normais e o que significam alterações nos exames. Imagine que você tem uma usina de energia dentro de cada célula do seu corpo, pronta para ser acionada no momento exato em que você precisa de um esforço extra. … Ler mais
Descubra se a creatina vegana realmente funciona, quais as diferenças para a versão tradicional, como escolher a melhor e as principais marcas do mercado. Tudo que você precisa saber! Se você segue uma dieta vegana ou vegetariana e pratica atividades físicas, já deve ter se perguntado sobre a suplementação com creatina. A creatina tradicional é … Ler mais
Entenda se existe relação entre creatina e glaucoma, quem pode tomar o suplemento e quais os cuidados necessários para quem tem a condição ocular. Você já se pegou olhando para o frasco de creatina e pensando: ‘Será que posso tomar isso com meu glaucoma?’ É uma dúvida que mistura a busca por performance física com … Ler mais
Descubra se suplementos como creatina pioram hemorroidas, como afetam o sistema digestivo e quais precauções tomar para usar com segurança. Guia completo com evidências. Você já se pegou pensando se aquele suplemento que toma para melhorar seus treinos poderia estar prejudicando sua saúde intestinal? A ansiedade é compreensível: quando hemorroidas causam desconforto, qualquer substância que … Ler mais
Descubra como a creatina afeta a circulação sanguínea, seus benefícios para saúde vascular e cuidados para quem tem trombose, varizes ou outros problemas circulatórios. Quando você pensa em creatina, provavelmente vem à mente aquela força extra nos treinos, aquela recuperação mais rápida. Mas e se eu te disser que esse suplemento tão popular também conversa … Ler mais